Innlegg.

Plasmaide er et kosttilskudd som hevder å redusere restitusjonstiden og øke effektutviklingen. Stemmer dette? I denne artikkelen presenterer jeg tallene fra min egen lille kasus-studie.

Fra VO2minimum til VO2maksimum på 134 dager. Et kort innlegg om trening og testresultater fra bunnen ble nådd i sommer og frem til i dag

Lanseringen av Maurtens Bicarb System har revolusjonert bruken av natriumbikarbonat i idrett, og har av noen blitt «beskyldt» for å være en av årsakene til nivåhevingen på internasjonal mellomdistanseløping. I denne korte artikkelen får du innsikt i vitenskapen bak og mine egne erfaringer med systemet.

I toppidretten er marginene ofte minimale. Riktig trening og optimal restitusjon bør være hovedfokuset, men likevel søker mange utøvere etter å finne små, men betydningsfulle forbedringer, ofte gjennom bruk av såkalt ergogene tilskudd. Denne artikkelen tar for seg hva ergogene tilskudd er, hvordan de fungerer, og hvilke fordeler og risiko man kan oppleve ved å ta dem.

I denne artikkelen svarer jeg kort på et spørsmål jeg har fått mange ganger denne uka: "Hvordan skal jeg disponere Hytteplanmila?" [OPPDATERT MED KALKULATOR]

Hva gjør at noen løper raskere enn andre, og hvilke faktorer bør vi fokusere på for å bli bedre løpere? Det kan vi forstå bedre hvis vi vet hva som påvirker prestasjon i mellom- og langdistanseløp.

Ni personlige rekorder på alt fra 800-m til 10 km. NM-medaljer på 1500-m og i terrengløp. Nordisk mester i terrengløp og EM-debut. Varmetrening og høydetrening. Sesongen 2023 er uten tvil den beste jeg har hatt.

I denne gloheite artikkelen deler jeg erfaringer fra mine 80 økter med varmetrening; hva det egentlig innebærer, samt hvordan og hvorfor jeg har brukt denne treningsmetoden. Jeg beskriver detaljert hvilke effekter jeg har oppnådd og refererer til forskningen på området, slik at du selv kan få innsikt og inspirasjon om du skal prøve noe liknende.

Hvordan kan man bli norgesmester på 1500-meter med 40 kilometer i uka, når mange av konkurrentene løper det tredoble? Dette er historien om en utradisjonell oppkjøring med mye alternativ trening og en perfekt formtopp.

Portrettintervju skrevet av Sara Skarabot Pedersen, publisert i Runners World, våren 2022